(D50)人生蒙福系列 珍藏版之一 您知道喝水的学问吗? 对生命身体至关重要的水,你知道多少?

 水是人类赖以维持最基本生命活动的物质。没有水,任何生物均不能生存。我们的身体像个储水器,是由25%的干物质(溶质)75%的水(溶剂)构成的,它是珍贵的独一无二的万能溶剂。

水参与人的生命运动:排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸……。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生;而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信,那就是:喝足够多的水。

可悲的是,明明是身体缺水发出的信号,急需补充水,但人们却用化学药品对付这些缺水信号。导致身体脱水症越来越重,用药越来越多,体质越来越下降……

 

正确饮水健康无可替代!

保护心肺:心脏病和肺病种类繁多,长期脱水是共同的病因之一。专家提示每天睡前一杯水,可以预防由于血液的黏稠度高而发生在凌晨心绞痛、心肌梗塞。

有益血压:水能改善血液、组织液的循环,有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。水也是最好的天然利尿剂,能够加快人体新陈代谢,降低胆固醇在血管的沉积,减少血栓的形成。

美容养颜:能以减少色斑的形成。清晨一杯温开水,能以排除体内的垃圾毒素,达到润肤养肤的作用。

感冒降热:当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,多多喝水有利于体温的调节,也促使体内细菌病毒的排泄。

保护肠胃:适当饮水可避免肠胃功能紊乱。喝粥是胃病「水养护」一种妙法。稀饭中含有的大量水分,能有效地润滑肠道,洗涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

防止肥胖:不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。体内很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你保持身材。

舒缓失眠:水能够产生天然的睡眠调节物质褪黑激素,可以提高睡眠质量。

解除便秘:便秘,一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官缺乏排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,水能直达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,水是关节润滑液的主要来源,可以预防缓解关节疼痛。身体若长期缺水会引发腰酸背痛及常见的变形性膝关节炎症。

有益骨质:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;防备骨质疏松。

释放烦躁:人体有两种激素:一种是产生快感、一种是产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为「快活荷尔蒙」,而肾上腺素通常被称为「痛苦荷尔蒙」。多喝水,辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出,可以释放烦躁的情绪。

 

饮水要领:

数量:人体一天所排出的尿量约有1500毫升,呼吸、皮肤蒸发与粪便等消耗,大约是1000毫升,而人体每天从食物等所得约1000毫升。因此正常人每天至少要喝1500毫升水,大约8杯左右。剧烈活动或大量出汗后要喝更多水,生病或发烧时要多喝水,因为体温每升高1摄氏度新陈代谢就加快大约7%,也就是说比平时多需要7%的水分。

晨喝:清晨空腹喝水,增进血液循环、冲刷肠胃。促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

慢饮:身体不适的人饮水不可过速,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐等。身体健壮,冲刷肠胃需要一气喝完。

温度:与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水。

及时:切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。可根据尿液的颜色来判断,颜色太浅,可能水喝过多。颜色偏深,需要多补充水。

适时:睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,多上厕所降低睡眠质量。保持睡前少喝、睡后多喝。

 

饮水「四」不

长期贮存水不能喝:烧开的水应该在24小时内饮用完毕,而纯净水在开封后也应该在半个月时间内喝完。

反复滚沸水不能喝:水(包括饮用机水)在反复烧开的过程中会产生不利健康的物质。

未烧开的水不能喝:在处理自来水的过程中会产生对中有害身体的物质,所以未烧开的水不能喝,即使烧开也要沸腾3分钟才可以。

蒸锅里的水不能喝:蒸馒头或者蒸饭后锅里剩下的水就是蒸锅水,由于烧开时间过长产生亚硝酸盐,水中含有的其他有害物质也会被浓缩其危害加倍。

 

你想知道水的来历吗?

「从太古凭神的命有了天,并从水而出藉水而成的地。」(圣经《彼得后书》3:5

人的身体生命,与水渊源相连,息息相关。人与神原初的创造相符,必然健康蒙福。另有一种更重要的水──来自您所知道公元元年降生的耶稣基督!祂为你我罪人钉死十字架,第三天复活(国际救助标志十字架与礼拜天来历),祂要赐给人类永远不死的水:

「耶稣回答说,凡喝这水的,还要再渴。人若喝我所赐的水就永远不渴。我所赐的水,要在他里头成为泉源,直涌到永生。」「耶稣站着高声说,人若渴了,可以到我这里来喝。信我的人,就如经上所说,从他腹中要流出活水的江河来。」(约4:13.14,7:37.38

亲爱朋友,你正确合理饮用地上的水,可以延长身体的生命。您若喝主耶稣赐您天上的水,就要得着永生。全球92%名人与大科学家都信神,信这位耶稣基督。您也可以信,也可以得永生。

您可以祷告说:造天地的神,亲爱的主耶稣啊,祢赐给人类的水何等宝贵。我一生喝祢创造的水,何等有福气。现在,我愿相信祢,求祢赦免我的罪,拯救我的灵魂,赐给我永生的生命活水。祷告是奉主耶稣的名。阿们。

(以上根据《圣经》并参考诸多专家名医与《水是最好的药》等论述著作)